身體準備好了沒？
很簡單的問題，要回答時卻不見得很肯定。如果可以不加思索回答準備好了，大略是兩種可能：真的很清楚準備好了，或是根本搞不清楚自己準備好了沒。
每個人對於自己身體的自由運用能力，或多或少都有過度高估與低估的情況。對於某些不熟悉的事物，總是容易低估自己的能力，覺得可能做不到。一旦有些許經驗卻又容易高估自己的能力。
使用身體完成每日生活大小事，其實可能比你想像中的更複雜也更不簡單。認為理所當然的翻身起床，下床上廁所、喝水、換衣、刷牙、吃喝東西。出門上下樓、開車騎車或搭車走路跑步，上班上學或購物、旅遊。學習各式技能才藝或進行特定運動項目，甚至是進健身房進行肌力體能訓練。
動作小至眨眼、轉頭、張嘴出聲，大至完成繁複的樂器演奏曲目，或是操作需要精準度的龐然巨物器械。所有你目前覺得理所當然可以不多加思索就能順利完成且有一定自信可以一再重現的動作，其實都是長時間累積的成果。
在肌力體能訓練領域中，個人很常問學生的一個問題就是：有沒有任何才藝或特定技能的學習練習經驗。這些經驗不需要和肌力體能訓練有直接相關，甚至和專項運動完全無關也沒問題。因為需要讓學生去思考回想的是自己過去生活中從不熟悉一件事到逐漸熟悉甚至有自信的過程，自己的經歷與感受的變化。
當你的身體還沒準備好做一件事之前，自然不會是想要怎麼做身體便確實執行。都會一直不斷的做錯或感覺不夠精準，達不到教學者或對自己的要求。這是學習的必經過程，面對每一件不夠熟悉的任務，沒有人只是聽聽看看想想就能直接精準重現教學者等級的動作。
所以呢？其實缺少的是使用有系統的方法，循序漸進的持續練習，如此而已。
廢話一句，許多人會覺得浪費了五分鐘看了很多廢話文字。的確是廢話，但也是殘酷地現實。每個人多少都會期待或甚至幻想自己其實在某個領域或對某些事物有頂尖的表現與能力，但是多數人實際上只會對複數個事物或領域拿得出中等水準的表現能力。缺的不是才能或智商，缺的是沒有按部就班持續在某個項目上長時間的練習。
如果你還是覺得先天才能的佔比更關鍵，那麼接下來的文章應該也看不下去。先說感謝撥冗閱讀，慢走不送。
對於你有興趣的領域，請認真的找幾位真正受尊敬與推崇的專家，花些時間去找他們的專業養成過程與經歷的各種挫敗與難關。這是個人建議的功課，請花時間去試著理解這些頂尖的人士，拿掉光環，不造神時日常的樣貌。對於自身專業領域，不會有例外的，都是投注了多數人覺得難以想像或認同的時間，持續反覆練習琢磨，才有如此與眾不同的自信與魅力。並且，沒有人是一開始就光芒四射展現魅力的，都會先笨上一段時間。
花費許多時間琢磨練習，卻還是沒有登峰造極，又如何？如果你想要在某個領域上有一定心得與成就，你其實只需要大約八成以上的功力就能有一片天。要有更高成就，具備九成以上功力，那是絕大多數人根本難以想像的人生挑戰。
只是一直羨慕他人成就的，大多連一點像樣累積的經驗都不足便放棄或下了評論，給自己不繼續追求的各式充分理由，然後繼續感嘆或羨慕他人成就。
何苦？
有方法的持續反覆練習，就是精通各項事物的最短途徑。
外國語言有八成功力，當然算是精通，要有更高成就，那是對語言文字更深層鑽研的人們要去煩惱的。
樂器演奏有八成功力，視譜試彈新曲目絕不是癡人說夢；隨時要和其他人即興一段也不會是想像不到的特技。但是想要進表演廳且聽眾花大把錢求你彈給他們聽的等級，那就是再更深層鑽研技藝的人們要去煩惱的境界。
照片影片拍完要讓親朋好友開心一下，器材會用就好，多拍幾張幾段總有還不賴的成果。但是要拍出能進美術館流傳數十甚至上百年的作品，或是讓人看了記憶長久且不斷回味的影片，沒有紮實基礎功力與專業知識和長年累積的經驗加上對各項細節的計較，根本天方夜譚。
想要成為知名畫家，不是看看教學隨性畫個幾張就好。想要成為作家，不是寫了幾段文章就覺得自己是還未被發掘的未來大文豪。要先學最基本的，還要一直不斷反覆的練習，還要經歷各種被批評的挫折，還不能輕易放棄。
想要在肌力體能訓練上看見成果，有八成功力，自然身邊會有人來找你尋求協助。沒有持續的練習累積自己的心得與身體能力，當然做什麼都覺得差人一大截。想要成為大師，那就不能自滿於現狀，需要面對的各式挑戰與煩惱也不會更少。
回到一開始的問題：「身體準備好了沒？」究竟是在問什麼？
在問你自己，要做任何特定項目動作之前：
是否有確實意識到自己當下正準備要做這件事。
是否很清楚這件事在做什麼。
是否知道該如何有方法的執行。
是否有能力按照方法執行。
是否有一定程度理解為什麼要做。
有些問題不需當下就有答案，有些則需要。不管你的答案是什麼，至少你對於做某個特定動作開始產生認知，這是極為重要的。
如果只是傻傻地反覆執行練習動作，沒有多加思考在做什麼，或許身體會漸漸習慣做那個動作，但是練習特定動作讓你預備好更進一步學下一件事的用意就打折或甚至消失。這也是一些前輩老師師父們常常會感嘆的。不是學生不認真，而是少了一份用心。試著在枯燥的反覆練習操作過程累積自己的心得，試著理解當下正在做什麼，為什麼被要求這麼做，是否還有其他方法，能不能做更好。多了一份心思，練習累積的時間與經驗就更有益處。
想要在特定項目或領域上高人一等，有野心，很好。持續累積了五年以上不斷磨練的經歷沒？每次練習都有意識到自己當下在做什麼嗎？知道為什麼在做特定的練習嗎？如果三個問題回答都是不肯定的，卻依然覺得自己其實水準不錯，中上程度，那叫做自欺欺人，自我感覺良好而已。
如果你覺得自己現在的能力、程度與專業是不錯的，請誠實的面對自己過去幾年在特定項目上的努力過程。如果沒有覺得自己好像著了魔有點瘋狂的不斷磨練鑽研，對於自己目前的能力，不要太有自信。
你願意花多少人生歲月去追求特定成就？十年？二十年？或更多？只想用幾個月或幾天便成就什麼專業，還想當專家大師？又不是看電影或電視劇。
如果你覺得人上有人，覺得自己始終追不上前輩或大師的腳步，看不到他們的車尾燈，不用感到沮喪。可能不是你不夠努力，可能是他們經歷磨練的時間比你長，可能是他們找到更有系統的方式磨練自己，可能是他們對自己的要求更加嚴謹；也可能只是你目前還沒進入下一個階段，需要繼續努力磨練而已。
當不成專業頂尖者，不是失敗。頂端的位置就那麼少，不需要設限只能到那個位置，站不上去就失敗。站上去了也不是終點，你可能會看到眼前有另一個頂峰，只是位置不夠高的時候看不見而已。
你目前的位置在哪兒，就是你新的起點。不用羨慕其他人，每個人都有自己的努力方向與任務要執行。重要的是，邁出下一步之前，做練習之前，先問自己：準備好了沒？